Opera van Java 27 Februari 2012

halo sahabat softwaredevilz, ada yang liat Opera Van Java kali ini engga ?

OVJ kali ini mengangkat tema Bruce Lee yaitu "Mimpi Jadi Bruce Lee"

jadi sule ingin memberantas preman di kampungnya, dan mimpi bertemu bruce lee, lalu Bruce lee berkata harus belajar dengan Suli dengan ayah tirinya

More about → Opera van Java 27 Februari 2012

7 Tempat Penuh Cinta di Dunia

1. SKIPPED

2. SKIPPED

3. Gembok Cinta – Korea Selatan & perancis : menurut mitos yang ada hal ini dilakukan supaya cinta mereka abadi di selamanya, banyak pasangan kekasih yang menuliskan nama pasangannya dan membuang gembok nya, tetapi sayangnya menurut pemerintah perancis mengganggu pemandangan

4. Danau Cinta : Danau berbentuk hati di India, berada di jantung kota, di bangun oleh hasrad husyen, tingkat kedalaman air 50 meter. Letaknya yg berada ditengah kota banyak dikunjungi oleh touris, tahun 2010 berulang tahun 447 tahun

5. Hati merah raksasa – Amerika : tahun ini temanya hati merah raksasa merupakan lambang dari detak jantung anda, kubus hati semakin indah oleh lampu neon di dalamnya

6. Fountain de Trevi – Italia : lebar 19 meter, konon akan melemparkan koin akan dapat kembali ke roma, ada mitos lain yaitu akan menemukan jodoh.

7. Patung Logam cinta – Georgia : banyak cara untuk mengekspresikan cinta yaitu patung logam cinta, tinggi sekitar 7 meter, menghabiskan dana sekitar 5000 $ amerika. Berdasarkan inspirasi novel.

Sori gan yang 1 dan 2 kelewatan hehehe liatnya juga kelewatan liat dari on the spot trans 7

More about → 7 Tempat Penuh Cinta di Dunia

Filum Cnidaria ( Coelenterata )

Filum Cnidaria

a.       Ciri-Ciri Cnidaria

1)      Tubuh Simetri radial, dipoblastik

2)      Disebut Cnidaria karena memiliki sel-sel penyengat (knidoblas) pada bagian ektoderm. Knidoblas mengandung nematosit yang berfungsi menangkap mangsa.

3)      Mempunyai dua bentuk tubuh, yaitu polip ( tubuh bentuk tabung, tidak dapat bergerak bebas/menempel) dan medusa ( tubuh bentuk payung, dapat berenang bebas)

4)      Reproduksi secara vegetatif dengan membentuk tunas dan secara generatif dengan pembuahan ovum oleh spermatozoid

b.      Klasifikasi Cnidaria

Dibagi menjadi 3 kelas yaitu :

1)      Kelas Hydrozoa : kebanyakan hidup dilaut berkoloni, bentuk tubuhnya berupa polip dan medusa sedangkan anggota yang soliter bentuk tubuhunya hanya polip. Contoh : Hydra ( polip) dan obelia ( polip dan medusa)

2)      Kelas Scyphozoa : Semua hidup di laut, bentuk dominan sebagai medusa ( melayang pada badan air). Contoh : Aurelia aurita ( ubur-ubur)

3)      Kelas Anthozoa : Semua hidup di laut, selama hidupnya berbentuk polip yang dapat menghasilkan kalsium karbonat ( CaCO₃ ) terlihat seperti tumbuhan, contoh :  anemon laut dan metridium sp.

c.       Peranan Cnidaria

1)      Sumber makan dan bahan kosmetik. Contoh : ubur-ubur (aurelia sp.)

2)      Sebagai obat anti kanker. Contoh : spons dari spesies  Petrosia contegnatta.

3)      Membentuk terumbu karang

More about → Filum Cnidaria ( Coelenterata )

'Polisi Ganteng' Idolakan Sherina

Bripda Saeful Bahri menyatakan akan tetap mengabdi di kepolisian dan tidak akan mengikuti jejak Norman Kamaru, menyusul ramainya perbincangan foto dirinya Polisi Ganteng di media jejaring sosial Twitter.

"Saya tidak akan seperti Norman. Saya akan tetap mengabdi di kepolisian. Saya malah tahu dari teman tadi pagi, katanya saya ramai di twitter," ujar Saeful Bahri di Mapolrestabes Bandung, Jalan Merdeka Kota Bandung, Selasa (21/02/2012).
Sehari sebelumnya, di media sosial Twitter, foto Polisi Ganteng ramai dibincangkan oleh pengguna jejaring sosial tersebut setelah Ardy Wu lewat akun Twitternya @ArdyWu mengunggah foto polisi bernama Fachrie.

Padahal, polisi tersebut bernama Saeful Bahri dan dalam tweetnya Ardy menuliskan "Siapa yang mau ditangkap sama polisi ini?"
Tweeter tersebut langsung ramai diperbincangkan atau diretweet oleh ribuan orang dengan berbagai komentar bahkan sempat menjadi trending topic. Kebanyakan yang meretweet perempuan, termasuk artis dan penyanyi Sherina Munaf lewat @sherinamunaf.
Atas kejadian tersebut Saeful mengaku terkejut mengetahui fotonya ramai diperbincangkan di Twitter, bahkan sampai diretweet oleh Sherina Munaf (@sherinamunaf) yang mempunyai followers 2.899.725.

Saeful mengaku bangga karena ada di dunia maya banyak yang menilai dirinya menarik hingga menguploadnya di Twitter terlebih saat fotonya di retweet oleh penyanyi Sherina Munaf.
"Memang saya juga ngefans juga sama Sherina waktu dia main di film Petualangan Sherina. Ya jadi senang lah dan jadi kebanggaan tersendiri," kata pria kelahiran Subang 22 tahun lalu ini.
Ia mengatakan, foto dirinya itu diambil orang tak dikenal ketika melakukan penjagaan acara Kirab Budaya Cap Go Meh di Jalan Cibadak, Kota Bandung, pada Sabtu 18 Februari 2012.
"Jadi foto itu waktu Cap Go Meh. Saya lihatnya tadi di Twitter teman karena saya sendiri enggak punya Twitter. Saya enggak tahu siapa yang motret," kata Saeful yang memiliki tinggi 168 centimeter dan berat badan 65 kilogram.

Meskipun tidak tertarik dengan dunia keartisan tapi ia tidak akan menolak jika harus mengemban tugas sebagai duta kepolisian. "Saya siap jadi duta untuk membawa misi polisi," katanya.

Saeful sendiri merupakan anak pertama dari tiga bersaudara yang lahir dari pasangan Encas Solihin (46) dan Dedeh Kuraisin (36). Sebelum diterima sebagai anggota kepolisian, Saeful Bahri merupakan lulusan Pondok Pesantren Al Masoem, Cirebon. Dia masuk ke Sekolah Polisi Negara (SPN) Cisarua, Kabupaten Bandung Barat. (antara/dar)

More about → 'Polisi Ganteng' Idolakan Sherina

Super trap trans 7 Edisi 25 Februari 2012

hahaha , apa yang ada dibenak kalian kalau liat acara ini? kalau saya jujur sih ngakak apalagi dengan acara kali ini yang menjadikan bus menjadi diskotik, orang orang penumpang di bis pun sangat kaget dengan lampu diskotik yang menyala tibab tiba di bis, hingga orang orang pada aneh melihatnya..

Supertrap trans 7  Gokil abies

More about → Super trap trans 7 Edisi 25 Februari 2012

Trik-Trik FingerBoard

Fingerboard inilah nama dari benda tersebut,

Sejarah Fingerboards pertama kali dibuat sebagai homemade mainan di tahun 1970-an dan kemudian menjadi baru dilampirkan kunci rantai di toko-toko skate.

Pada 1985 dokumenter "Future primitif" a homemade tuts piano telah dikuasai dalam Wastafelnya; ini mempertimbangkan beberapa tuts piano panjangnya paling awal yang tersedia untuk publik melihatnya. Tuts piano, rumah yang dibangun dari karton, kopi stirrers, dan Hot Wheels axles.

Fingerboards telah pinggiran sebuah bagian dari industri skateboarding sejak akhir tahun 1980-an dan pada awalnya dipasarkan sebagai keychains. " Meskipun hampir" rideable, "mereka meningkat setelah oleh Tech Deck merek massa yang menghasilkan" rideable "miniatur skateboard.

Pada akhir tahun 1990-an, sebagai fingerboards menjadi lebih menonjol di luar komunitas skateboarding, X-Konsep 'Tech deck berlisensi "sebenarnya pro grafis skateboard merek utama dari" naik "1999 tuts piano gelombang yang tepat ke Wal-Mart dan besar outlet." Pada tahun 1999 ada Tech Deck mode mengumpulkan salah satu dari masing-masing desain mirip dengan Beanie Bayi anutan bulan sebelumnya. Dengan demikian, Tek Deck, dan distributor di Spin Master Mainan, tiba-tiba menemukan dirinya besar ke pasar susu. Hiburan berbasis tuts piano merek tidak dapat bersaing dengan daerah perkotaan sesuatu yg meminta korban manusia, dan akhirnya hilang. Lainnya "pemain utama dalam industri skateboard" segera diikuti dalam pemungutan berharap dari keuntungan sebagai mainan anak-anak bermain akan memilih untuk mengambil skateboarding.

Fingerboards lebih modern, seperti baru, lanjutan Tek deck, Think's Super Mini Boards, yang Deluxe Finger Banger Boards, dan tuts piano dari Pro-merek papan Presisi semua fitur "yg dpt roda dan truk, yang cukup akurat skala ukuran, dan alas-dicetak ulang dari grafik skateboard yang paling populer di perusahaan-perusahaan bisnis. "[1] Blackriver Ramps' Fingerboardparks disediakan macam aksesoris fingerboarding canggih dan dapat termasuk komponen dapat sama, dalam skala-model, pengalaman yang skateboarding. Mereka justru mengembangkan tuts piano menjadi collectible mainan dan praktik menjadi "bentuk mental skat".

Trik - Trik Fingerboard pun sekarang banyak sekali contohnya :
1. Olie
2. Fackie
3. Front Flip
4. Kick Flip
5. Fakie Flip
6. Oneeighty
7. ThreeSixty
8. Impossible ( only Fingerboard )
9. Hard Flip
10. Pop Suffid

dan masih banyak lagi

More about → Trik-Trik FingerBoard

5 Manfaat Sit Up

Pria macho alias jantan adalah pria yang punya kadar testosteron normal atau tinggi. Salah satu cara meningkatkan kadar testosteron adalah dengan rajin sit up.


Latihan resistensi seperti sit up dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh serta meningkatkan kekuatan otot seperti dilansir Livestrong.
Pria yang punya kadar testosteron tinggi akan memiliki kemampuan seksual yang bagus, memiliki otot yang kencang, punya tulang yang kuat dan tentu saja peluang untuk panjang umur.
Medical News Today menulis rendahnya tingkat testosteron telah dikaitkan dengan osteoporosis, diabetes, tekanan darah tinggi dan peningkatan lemak viseral (lemak yang tidak terlihat tetapi mengelilingi organ vital), baik pada pria dan wanita.
Latihan sit up yang tergolong murah dan mudah karena tidak memerlukan peralatan apapun bisa menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Jadi pertimbangkan untuk melakukan latihan sit up sebagai kagiatan rutin yang tidak hanya membuat tubuh sehat, tetapi juga meningkatkan testosteron.
Manfaat rajin sit up yang bikin pria macho selain meningkatkan kemampuan seksual adalah:
 
1. Mengencangkan otot Menurut sebuah studi tahun 1998 yang dilakukan oleh peneliti dari Penn State University dan dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning Research, testosteron konsisten merespon otot.
Sit up menggunakan otot-otot besar dada, yaitu kelompok otot besar deltoid di bahu dan trisep. Juga otot lain, termasuk otot perut yang bertindak sebagai stabilisator.
2. Mencegah osteoporosis Menurut Hormone Foundation, rendahnya tingkat testosteron dapat berkontribusi pada hilangnya kepadatan tulang dari waktu ke waktu dan mengakibatkan osteoporosis pada laki-laki.
Rendahnya tingkat testosteron juga dapat menyebabkan hilangnya massa otot dan kekuatan secara keseluruhan, serta atrofi otot dari waktu ke waktu.
3. Panjang umur Sebuah studi tahun 2008 yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Greifswald di Jerman menunjukkan bahwa tingkat testosteron yang rendah dapat meningkatkan risiko diabetes, hipertensi, obesitas dan bahkan kematian.
Studi yang diikuti peserta selama lebih dari tujuh tahun ini menemukan bahwa orang dengan kadar testosteron rendah 2,5 kali lebih mungkin meninggal dini dibandingkan dengan orang dengan tingkat testosteron lebih tinggi, terlepas dari merokok, konsumsi alkohol atau usia.
4. Menghilangkan perut buncit Peneliti Rush University Medical Center dalam studi 2009 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesitas, menemukan korelasi antara tingkat testosteron yang rendah dan berfluktuasi pada wanita menopause dapat mengakumulasi lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk di dalam dan sekitar organ vital di dekat pinggang.
Baik usia maupun ras peserta tidak terbukti menjadi faktor yang signifikan dalam jumlah lemak visceral. Kadar testosteron justru terbukti menjadi 'prediktor' terkuat lemak visceral. Menjadikan latihan sit up untuk meningkatkan testosteron dapat membantu menjaga lemak di perut Anda.

Lalu benarkan sit up sebelum tidur mempunyai pengaruh besar untuk menjaga perut agar rata?

Sit up sebelum tidur merupakan sebuah kegiatan fisik/olahraga yang membakar kalori. Kalau Anda sebelumnya tidak pernah berolahraga sama sekali, maka sit up sebelum tidur mungkin efeknya bisa kelihatan ketika pertama kali dilakukan. Tetapi sit up adalah olahraga yang menggunakan otot kecil (otot perut) sehingga pembakaran kalorinya pun tidak akan optimal. Kalau memang sit up itu berguna untuk membakar lemak, kenapa tidak sekalian jogging aja sebelum tidur yang mana jelas-jelas jogging bisa sangat membakar lemak lebih banyak daripada sekedar sit up?

Sit up berfungsi melatih otot perut, sehingga pada dasarnya tidak ada hubungannya sama sekali dengan lemak di perut. Karena lemak dan otot itu dua hal yang berbeda. Tubuh kita lah yang mengatur sendiri mana bagian yang gemuk terlebih dahulu jika kita makan banyak dan mana bagian yang akan kurus terlebih dahulu apabila kita berolahraga dan melakukan diet yang benar. Sehingga menjadikan teori bahwa sit up bisa mengecilkan perut buncit adalah suatu KESALAHAN.

Kapan sit up sebaiknya dilakukan? Sebenarnya jawabannya adalah sama dengan kapan sebaiknya kita berolahraga secara umum? Waktunya bebas, asalkan rutin dan dia akan mengencangkan otot perut, bukan mengecilkan perut buncit. Dan waktu sit up, tidak ada hubungannya dengan waktu tidur. Mau siang hari juga tidak ada masalah.
Dan hal lain yang perlu diperhatikan adalah bahwa sit up itu melatih otot, dan seperti latihan otot lainnya, setelah dilatih, mereka membutuhkan nutrisi yaitu Anda harus makan, bukan malah tidur, karena kalau tidur, maka otot-otot perut yang habis dirusak, akan mencari nutrisi di tempat lain yang seharusnya Anda sediakan dengan makan setelah latihan.

Artikel dari koran seperti ini menurut saya tidak tepat karena profile si Artis yang membuat orang awam mudah untuk percaya dan melakukannya sementara si Artis sendiri tidak mengerti konsep pembakaran lemak yang tepat. Hal ini sama dengan menyebarkan ketidaktahuan si Artis sebagai sesuatu yang layak diikuti oleh orang awam. Kalau kita jeli membaca, disebutkan bahwa si Artis adalah tipe perempuan yang ‘tidak cepat gemuk’. Jadi menurut saya, kalau dia tidak melakukan sit up sebelum tidur pun, dan menggantinya di waktu lain, tetap aja perutnya akan rata karena dia tipe ‘tidak cepat gemuk’. Dan apabila Anda memiliki tubuh yang ‘cepat gemuk’ atau buncit, maka cara ini tidak akan ada efeknya.

Jadi sekarang Anda sudah memiliki pengetahuan apakah Sit Up sebelum tidur itu berguna atau tidak. Pertanyaannya adalah, apakah pemberitaan artikel seperti ini sudah layak dilakukan atau sebaiknya pihak media menyeleksi ilmu atau berita yang hendak disebarkan ke masyarakat umum? Berikan pendapat Anda dengan komentar dibawah.

More about → 5 Manfaat Sit Up

6 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Inilah 6 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan. Sobat softwaredevilz semua tentunya sudah tau apa itu kopi? Yups, kopi yang digemari oleh jutaan umat manusia ini ternyata memiliki manfaat yang cukup menarik bagi kesehatan. Tidak tanggung-tanggung ternyata kopi yang nikmat itu memiliki begitu banyak manfaaat namun kesempatan kali ini saya berbahi hanya 6 manfaat kopi untuk kesehatan, ok simak manfaat kopi dibawah ini:

1. Mencegah penyakit saraf. Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.
2. Melindungi gigi. Kopi yang mengandung kaein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.
3. Menurunkan risiko kanker payudara. Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.
4. Mencegah batu empedu. Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.
5. Melindungi kulit. Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.
6. Mencegah diabetes. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit ini.

Ok demikian seputar Manfaat Kopi untuk menjaga kesehatan, namun untuk mendfapatkan manfaat positif dari kopi serbaiknya mengikuti petunjuk dan jangan berlebihan. Wasalam.

More about → 6 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan

Cara Membuat Menu DTree

Cara Membuat Menu DTree

Kendhin

Menu-Menu

Apa itu menu Dtree (D-Tree) ? itu lho menu yang memiliki struktur seperti pohon, yang punya cabang-cabang itu lho, Seperti kalo kita membuka Windows Explorer. Menu yang seperti gambar dibawah ini atau seperti contoh ini.


Menu Dtree ini sangat berguna jika kamu memiliki postingan yang buanyak, karena dengan menggunakan menu Dtree maka akan bisa menghemat space/ruang yang ada di blogmu. Nah kamu pingin tahu cara membuatnya?

Beginilah cara membuatnya :

1. Login to Blogger, trus pilih "Layout --> Edit HTML"
2. Taruh kode berikut ini diatas kode <head>

<link rel="StyleSheet" href="http://www.geocities.com/uddin_81/dtree.css" type="text/css" />
<script type="text/javascript" src="http://www.geocities.com/uddin_81/dtree.js"></script>

3. Trus Klik Tombol "Save

4. Setelah itu copy kode berikut ini dan pasang di sidebar kamu, udah tahu tho cara pasangnya? itu lho di menu "Page Element" trus klik "Add a Gadget --> HTML/Javascript". Inolah script yang harus kamu copy di sidebar kamu.

<div class="dtree">
<script type="text/javascript">
<!--
d = new dTree('d');
d.add(0,-1,'My example tree');
d.add(1,0,'Node 1','link.html');
d.add(2,1,'Node 1.1','link.html');
d.add(3,2,'Node 1.1.1','link.html');
d.add(4,3,'Node 1.1.1.1','link.html');
d.add(5,0,'Node 2','link.html');
d.add(6,5,'Node 2.1','link.html');
d.add(7,5,'Node 2.2','link.html');
d.add(8,0,'Node 3','link.html');
d.add(9,0,'Node 5','link.html');
document.write(d);
//-->
</script>
</div>

berikut ini keteranganya:
- Ganti tulisan "link.html" dengan link kamu (judul posting kamu).
- Angka yang pertama harus unik tidak boleh ada yang sama (d.add(1,0,’Node 1’,’link.html’);
- Angka yang kedua merupakan cabang dari angka pertama (perhatikan angka-angka yang memiliki warna sama).

- Kamu bisa mengganti icon-iconnya dengan icon kamu sendiri, contoh scriptnya akan seperti ini:

d.add(10,0,’Profile’,’link.html’,’’,’’,’http://kendhin.890m.com/dtree/trash.gif’);

Ganti text "http://kendhin.890m.com/dtree/trash.gif" dengan alamat gambar kamu. contohnya akan seperti ini :


Nha gampang tho .....

More about → Cara Membuat Menu DTree

8 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita

Ketika sepasang suami istri memutuskan bahwa mereka siap untuk menjadi orang tua, mereka sering menerapkan perubahan dalam gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dan membantu mempersiapkan diri untuk menjadi orang tua.
Salah satu perubahan terbesar yang wanita lakukan untuk mempersiapkan kehamilan adalah beralih ke pola makan yang sehat. Makan sehat mungkin tidak cukup bagi pasangan yang mengalami kesulitan hamil. Ada beberapa jenis makanan yang sangat spesifik dan telah dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan kesuburan. Di bawah ini adalah 8 jenis di antaranya :

1. Susu, keju, yogurt, dan es krim

Kalsium adalah nutrisi penting bagi perempuan dalam semua tahap kehidupan, termasuk kehamilan. Kebanyakan ibu hamil memahami pentingnya mendapatkan cukup kalsium untuk mendukung perkembangan tulang bayi, serta untuk menjaga pasokan kalsium tubuhnya sendiri. Kalsium pun penting artinya selama fase prakonsepsi untuk membantu meningkatkan kesuburan. Menambah asupan kalsium dari sumber makanan kaya lemak susu, seperti susu, yogurt, es krim dan keju, tidak hanya akan membantu memperkuat tulang. Tetapi sebenarnya juga membantu sistem reproduksi berfungsi lebih efisien.

Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami. Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada subjek, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi. Wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.
Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa produk susu yang dikonsumsi harus yang tinggi lemak untuk meningkatkan kesuburan. Meski alasannya tidak diketahui, tapi menurut studi terakhir, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan. Bahkan, penelitian menemukan, wanita yang mengonsumsi susu rendah lemak memiliki penurunan kesuburan. Selama berat badan Anda berada dalam kisaran normal, sebaiknya pilih susu tinggi lemak untuk setidaknya satu porsi harian kalsium Anda.

2. Karbohidrat kompleks

Dalam beberapa tahun terakhir, karbohidrat telah mendapat cap buruk. Banyak orang menghindari karbohidrat dengan alasan dapat membuat lingkar pinggang besar. Beberapa wanita yang sedang berusaha untuk hamil keliru jika mereka berpikir bahwa harus menghindari karbohidrat untuk mempertahankan berat badan mereka. Tidak semua karbohidrat diciptakan sama.

Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, tidak hanya sehat, tetapi dapat membantu meningkatkan kesuburan, tidak seperti karbohidrat yang ditemukan dalam roti olahan dan nasi putih. Ketika Anda mengonsumsi karbohidrat olahan, maka kadar gula darah dan insulin meningkat. Hal ini dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk reproduksi, yang dapat menunda atau mencegah pembuahan.

3. Buah dan sayuran berwarna cerah

Bukan rahasia lagi kalau buah dan sayuran adalah sumber gizi yang sangat penting bagi pria dan wanita. Selain kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting, buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya antioksidan dan fitokimia yang membantu menghilangkan radikal bebas. Ketika radikal bebas menumpuk di dalam tubuh, mereka dapat menyebabkan sejumlah besar masalah kesehatan, termasuk gangguan pada hormon reproduksi. Bahkan buah dan sayuran juga dapat menghilangkan racun yang dapat mengganggu pembuahan.

Saat memilih buah dan sayuran, isilah piring Anda dengan berbagai warna buah yang cerah sebanyak mungkin. Sebagai aturan umum, semakin kuat warnanya, semakin lebih banyak kandungan nutrisi pada buah atau sayuran. Berries adalah buah yang sangat bergizi. Makanan ini membantu melindungi sel-sel Anda dari kerusakan dan mencegah penuaan sel. Buah ini tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda, tetapi juga telur dalam saluran reproduksi. Jauhi segala macam buah dan sayur kalengan yang memiliki nilai gizi yang sangat sedikit dan penuh dengan bahan pengawet dan pemanis buatan.

4. Daging ayam

Konsumsi daging ayam sangat penting karena makanan ini tinggi protein dan zat besi, yang sangat penting bagi perempuan yang sedang berusaha untuk hamil. Besi dan protein sangat penting bagi perempuan sebelum dan selama kehamilan. Meskipun zat besi dan protein dapat ditemukan juga pada produk non-hewani, tetapi ada hubungan yang signifikan antara protein hewani dan peningkatan kesuburan. Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang kekurangan zat besi lebih mungkin untuk menderita kemandulan daripada mereka yang kebutuhan zat besinya tercukupi.

Ini tidak berarti bahwa semua protein Anda harus berasal dari daging hewan tanpa lemak, tetapi bertujuan untuk setidaknya satu porsi per hari. Pastikan untuk memilih ayam yang diproses dengan teknik sehat seperti memanggang, dan menghindari ayam yang digoreng atau tinggi lemak.

5. Telur

Banyak orang yang terkejut mengetahui bahwa telur merupakan makanan super kuat yang secara dramatis dapat meningkatkan kesehatan reproduksi. Telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting seperti protein dan kolin. Asupan kolin sangat dibutuhkan sebelum dan saat kehamilan karena meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap asam folat. Asam folat sangat penting selama tahap prakonsepsi dan awal kehamilan untuk mencegah bayi lahir cacat saraf seperti spina bifida. Mengkonsumsi hanya satu telur per hari dapat meningkatkan kadar kolin yang cukup untuk meningkatkan penyerapan asam folat dua kali lipat.

6. Sayuran berdaun hijau

Selain semua antioksidan yang ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, sayuran ini juga kaya dengan zat besi. Besi sangat penting untuk mempertahankan siklus menstruasi seimbang, karena banyak wanita yang kekurangan zat besi cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur. Ketika wanita mengalami gangguan pada siklus menstruasi mereka, mereka cenderung untuk dapat hamil. Dengan memasukkan sayuran berdaun hijau ke dalam menu Anda setiap hari, Anda dapat meningkatkan kadar zat besi Anda secara signifikan hanya dalam satu bulan.

7. Kacang-kacanan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian dicerna lebih lambat di dalam tubuh, yang membantu mengatur tingkat insulin dan meningkatkan ovulasi. Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung asam lemak Omega-3, asam lemak esensial yang memiliki efek langsung pada tingkat hormon. Kacang dan biji-bijian juga sangat tinggi antioksidan. Selain menghilangkan radikal bebas, antioksidan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan tubuh wanita dari menyerang sperma pria.

8. Minyak zaitun

Sebagaimana disebutkan di atas, Omega-3 diyakini memiliki efek yang sangat besar pada peningkatan kesuburan. Omega-3 biasanya ditemukan pada minyak zaitun. Studi menunjukkan bahwa Omega 3 benar-benar dapat meningkatkan kualitas baik sperma atau pun sel telur, sehingga menjadi bagian penting dari diet kesuburan bagi pria dan wanita yang berusaha untuk hamil.

More about → 8 Makanan Peningkat Kesuburan Wanita